Als het gaat om etherische oliën, weet je waarschijnlijk wel hoe etherische oliën invloed hebben op je humeur en energieniveau en deze positief kunnen beïnvloeden. Maar wist je dat Aromatherapie ook kan bijdrage aan gezonde ogen?
In het artikel “Aromatherapie en het immuunsysteem” hebben we het al gehad over hoe etherische oliën ook gezondheidsvoordelen hebben, zoals het immuunsysteem. ondersteunen. Zo bevatten etherische oliën zoals eucalyptus, laurier en lavendel een hoog percentage cineol, een verbinding die verantwoordelijk is voor het verminderen van de zwelling van het slijmvlies en het beschermen ervan tegen luchtweginfecties zoals verkoudheid.
Maar naast het immuunsysteem kunnen de kalmerende en ontstekingsremmende effecten van verschillende etherische oliën ook gunstig zijn voor de oog- en gezichtsgezondheid. Steeds meer mensen krijgen last van hun ogen, zoals droge ogen. Daarom hebben we hier op een rijtje gezet wat aromatherapie voor je ooggezondheid en verschillende kwaaltjes kan betekenen.
De relatie tussen aromatherapie en ooggezondheid
Ten eerste heb je oogklachten door te veel beeldscherm tijd. Symptomen hierbij zijn droge ogen, vermoeidheid en irritatie. In dit geval kunnen het kalmerende, rustgevende effect van etherische oliën zoals Citroen olie en Lavendel olie helpen deze symptomen te minimaliseren en de ogen goed uitgerust te laten aanvoelen.
Ondertussen hebben andere natuurlijke oliën zoals Tea tree olie en Pepermunt olie ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen, die kunnen dienen als zachte remedies voor jeukende, droge en geïrriteerde ogen. Andere oogproblemen zoals chronische oogbelasting, pijn en ongemak kunnen worden aangepakt met Cipresolie, omdat het de bloedstroom kan reguleren en de juiste circulatie kan bevorderen, waardoor de ogen beter kunnen functioneren.
Tot slot kun je bij oogklachten zoals oogontsteking Korenbloem etherische olie gebruikt. Korenbloem wordt in de aromatherapie al lang gebruikt bij allerlei oogklachten. Ze heeft namelijk een verkoelende werking en verzacht vermoeide, opgezwollen en prikkende ogen.
Belangrijk om te vermelden is dat je zorgt dat etherische oliën nooit in je ogen terecht komt in verband met de gezondheidsrisico’s . Ook de huid rondom de ogen kan erg gevoelig zijn. Zorg altijd dat je de etherische oliën verdund in een basisolie voor je deze op de huid smeert. Of vernevel de etherische oliën in een olielampje of diffuser. Wil je een oogkompres maken, gebruik dan een hydrolaat. Op die manier kun je de aromatherapie het beste gebruiken om je ooggezondheid te ondersteunen.
Andere manieren om voor de ogen te zorgen
Plan een oogonderzoek
Hoewel aromatherapie de ooggezondheid kan bevorderen, betekent dit niet dat je routine-oogonderzoeken van gekwalificeerde optometristen moet overslaan. Immers, het plannen van een oogmeting is tegenwoordig toegankelijker geworden. Zo biedt Pearle een gratis oogtest (ter waarde van €20,-) bij aankoop van een complete (zonne)bril of contactlenzen. Een professionele oogmeting duurt slechts ongeveer 30 minuten. Dit is inclusief intakegesprek en persoonlijk advies om je gezichtsvermogen te monitoren en mogelijke tekenen en symptomen van oogaandoeningen zoals droge ogen en wazig zien aan te pakken.
Draag een zonnebril
Aangezien de ultraviolette stralen van de zon kunnen bijdragen aan of bestaande oogaandoeningen kunnen verergeren, is het dragen van een zonnebril een cruciaal onderdeel van oogzorg. Let hierbij vooral op wat de beoordeling voor UV-bescherming is. Oogexperts adviseren zonnebrillen met het label ‘UV400’ of ‘100% UV’, omdat deze labels voldoen aan de eisen voor zonneveiligheid en oogbescherming.
Eet een gezond dieet
Tenslotte speelt voeding een een rol bij het zorgen voor de gezonde en goede werking van de ogen. Hierbij zijn vitamine A en C essentiële vitamine bij het behoud van gezonde ogen. Ze helpen de ogen te beschermen tegen ontstekingen en UV-schade Vitamine A zit voornamelijk in groene, oranje en gele groenten, zoals spinazie, wortelen en pompoen. Vitamine C zit onder anderen in citrusvruchten, kiwi’s, paprika en broccoli.
Over het algemeen kan aromatherapie bijdragen aan de gezondheid van het gezichtsvermogen door de veelvoorkomende symptomen van oogaandoeningen aan te pakken, zoals vermoeidheid, droogheid, irritatie en ongemak. Het moet echter worden gecombineerd met andere essentiële oogzorg zoals oogonderzoeken, oogbescherming en een gezond dieet voor een meer holistische zorg en welzijn.
#Samenwerking
