Hier een aantal handige recepten om jouw massage olie af te stemmen op de doelstelling van de sport(st)er.
Essentiele oliën hebben diverse eigenschappen, waardoor ze ingezet kunnen worden voor antiseptische, ontstekingsremmende, verwarmende, verkoelende en pijnstillende doeleinden. Er bestaan diverse kant-en-klare aromatische massageoliën voor sporters. Maar massageolie die op maat gemaakt is voor de sporter met een persooonlijke sportsynergie, afgestemd op de conditie, psyche en stemming is natuurlijk helemaal geweldig!
Hier een aantal handige recepten om jouw massage olie af te stemmen op de doelstelling van de sport(st)er:
1. Alertheid, focus en activering
- 25 ml Arnica olie of Jojoba olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Rozemarijn
- 7 druppels Grapefruit
- 2 druppels Cypress
2. Verwarming en activering
- 25 ml Arnica olie of Jojoba olie
- Essentiële oliën:
- 5 druppels Rozemarijn
- 5 druppels Sinaasappel
- 2 druppels Kaneel
3. Verwarming en stimulering (bijkoude vochtige lucht)
- 25 ml Arnica olie of Jojoba olie
- Essentiële oliën:
- 6 druppels Gember
- 10 druppels Sinaasappel
4. Meer vitaliteit
- 25 ml Arnica olie of Jojoba olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Cajeput
- 10 druppels Citroen
5. Milde verwarming en activering
- 25 ml arnica olie of jojoba
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Sinaasappel
- 5 druppels Gember
6. Kracht en doorzettingsvermogen
- 25 ml Arnica olie of Jojoba olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Sinaasappel
- 5 druppels Cederhout
- 2 druppels Cypress
7. Na het sporten
- 25 ml arnica olie of jojoba
- Essentiële oliën:
- 5 druppels helicryse of jeneverbes
- 5 druppels lavendel
- 5 druppels sinaasappel
8. Afvoeren afvalstoffen
- 25 ml Arnica olie of Jojoba olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Citroen
- 5 druppels Jeneverbes
- 2 druppels Cypress
9. Bij pijn, spierpijn en gewrichtspijn
- 25 ml Arnica olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Lavendel
- 5 druppels Geranium
10. Pijn en kneuzingen
- 25 ml Arnica olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Lavendel
- 2 druppels Helicryse of Jeneverbes
- 2 druppels Geranium
11. Stijve spieren
- 25 ml Arnica olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Rozemarijn
- 5 druppels Geranium
- 2 druppels Citroen
12. Rust en ontkramping van de spieren
- 25 ml Arnica olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Basilicum
- 5 druppels Marjolein
- 2 druppels Lavendel
13. Stimulering en ontkramping van de spieren
- 25 ml Arnica olie
- Essentiële oliën:
- 7 druppels Marjolein
- 5 druppels Rozemarijn
14. Verkoeling en afvoeren afvalstoffen
- 25 ml Arnica olie of Jojoba
- Essentiële oliën:
- 5 druppels Pepermunt
- 5 druppels Lavendel
- 2 druppels Jeneverbes